El año nuevo comienza siempre con una serie de propósitos y objetivos a alcanzar, unos más difíciles que otros, pero la idea es ponerse manos a la obra y ver hasta dónde se puede llegar. Uno de los más habituales en estas fechas es inscribirse por primera vez o regresar a un gimnasio para intentar llevar a rajatabla una rutina de actividad física. Los excesos navideños pasan factura y muchos desean poner rápidamente remedio a ello, aunque no es fácil echarse a correr a las primeras de cambio.

El director general de Sparta Sport Center, Óscar Vergara, explica que «cualquier momento es bueno para hacer deporte» y señala que «cuando empieza el año parece que tenemos todos un impulso por hacer más deporte y luchar por unos objetivos, que es algo muy positivo». No obstante, no basta con acudir de golpe y porrazo a una instalación deportiva e intentar sudar todo en apenas unos días. Vergara incide en que «lo más importante es ser muy racional con el objetivo», de ahí que lo más recomendable sea «empezar poco a poco para mantener la rutina en el tiempo». Y es que son muchos los que abandonan o arrojan la toalla demasiado pronto. Y es que es muy importante marcarse unos retos de forma escalonada. Además, el responsable de Sparta Sport Center anima a los usuarios a que «hagan cualquier actividad física porque son muchos los beneficios para la salud» y recalca que «aquellos que empiezan por primera vez o que necesitan un empujón, vayan al gimnasio acompañados de amigos o conocidos porque esa compañía ayuda a mantener la rutina».

Pero no solo se trata de trabajar el aspecto físico a base de ejercicios. No solo basta con levantar pesas o completar sesiones de cardio. Ya que otro de los factores esenciales para mantener unos hábitos saludables es llevar una correcta alimentación. El entrenador personal del Sparta Sport Center, Pablo Pérez, recalca que «siempre tenemos que combinar el papel de la nutrición con el del entrenamiento». Este experto detalla que «ambas cosas tienen que ir a la par y ninguna de las dos puede fallar». El tener conocimiento de estos dos aspectos es también «fundamental».

A quemar los polvorones - Foto: Manu Reina

Usuarios. Un gran número de usuarios de gimnasio acuden a estos centros por «mi propio confort, porque quiero verme y sentirme bien», tal y como reconoce Fran Álvarez, que empezó en el Sparta Sport Center el pasado 1 de enero. Este joven reconoce que es hora de «quemar los excesos navideños y entrenar el cuerpo». Y es que la actividad física «es muy positiva para la salud», como subraya Juliana Hodán, que recomienda hacer deporte «a cualquier persona». 

Hay quien ya sabe la teoría desde hace tiempo y por supuesto la pone en práctica. Rocío Navarro asegura que el deporte le gusta «mucho» y explica que «llevo haciendo ejercicio desde hace varios años». Al igual que Lucía Navarro, que afirma tener una rutina «de lunes a jueves con una hora y media de ejercicio diario». 

Por su parte, Alejandro Zabala ha fijado en su agenda la necesidad de hacer actividad deportiva de forma frecuente. Este joven acude cinco días a la semana al gimnasio y una de las razones de este compromiso es «hacer ejercicios que me fortalezcan para ser mejor jugador de voleibol». Y es que el entrenamiento diario le genera beneficios que luego se ven reflejados en la pista.

En definitiva, el ejercicio físico es vida y además muy saludable. La noticia positiva es que no hay una fecha exacta para empezar a ejercitarse, por lo que nunca será tarde si la dicha es buena.